Cálcio do Leite Prejudica a Saúde? O cálcio do leite prejudica? Fontes vegetais de cálcio, principalmente folhas verdes, contém vitamina K2, necessária para ossos fortes. Hoje em dia, muitas pessoas se questionam se o Cálcio do Leite prejudica a saúde, ou se isso é apenas um mito. Um recente estudo alerta para o fato que […]
Irisina o Hormônio que Queima Gordura
Irisina o Hormônio que Queima Gordura Irisina o Hormônio Queima Gordura, produzido pelos músculos durante o exercício, e que aumenta o número de mitocôndrias. Você ainda vai ouvir falar muito dela. A Irisina é mais um hormônio, entre as dezenas que nosso corpo produz, mas a grande novidade é a sua atuação no emagrecimento, o […]
Vitamina K2, Para Que Serve
Vitamina K2, Para Que Serve A vitamina K2 pertence ao grupo das vitaminas lipossolúveis, junto com as vitaminas A, D e E. São conhecidas hoje 23 formas de vitamina K, mas as mais importantes são a K1 que desempenha papel na coagulação do sangue e a K2, que essencial para a saúde dos ossos, prevenção […]
Stress, Suas Fases e Sintomas
Stress, Suas Fases e Sintomas “Estou com stress doutor”! Essa é uma das queixas mais ouço todos os dias em minha clínica. Mas como muitas vezes acontece, as pessoas rotulam de stress sintomas como ansiedade, irritabilidade, “nervosismo”, angústia, preocupação entre outros. Por isso pensei em escrever um pouco sobre stress para ajudar a clarear os fatos. […]
Como Entrar em Forma e Emagrecer
Como Entrar em Forma e Emagrecer Conheça alguns dos fatores que podem estar impedindo você de entrar em forma e emagrecer. Com certeza, já passou pela sua cabeça a seguinte pergunta: como entrar em forma, o que é preciso fazer? Não consegue entrar em forma, mesmo fazendo dieta? E quando consegue enfim emagrecer, não consegue […]
Potássio Reduz a Pressão Alta
Potássio Reduz a Pressão Alta O Potássio pode reduzir a pressão alta, pois é um mineral essencial para o equilíbrio hidroeletrolítico corpo. O consumo de apenas 4,7 gramas de potássio é equivalente a cortar 4 gramas de cloreto de sódio (sal de cozinha), quando se trata de redução da pressão arterial. Bananas costumam ter em […]
Adoçantes Aumentam Níveis de Insulina
Adoçantes Aumentam Níveis de Glicose Muitas pessoas fazem uso de adoçantes, porém poucos sabem que eles podem elevar os níveis de glicose e insulina, que é um hormônio produzido pelo pâncreas e que está correlacionado com a obesidade. Adoçantes e Obesidade Na batalha constante para perder ou manter alguns centímetros, nós optamos por refrigerantes diet. […]
Infarto e AVC, Prevenção Natural
Infarto e AVC, Prevenção Natural Infarto e AVC são doenças que se instalam ao longo dos anos, tendo como base a inflamação crônica silenciosa, que um dia, se manifestam agudamente. As chances de uma pessoa ter um Infarto ou AVC aumentam medida que vão envelhecendo, pois as paredes dos vasos vão perdendo a complacência, isto […]
Colesterol Bom e Colesterol Ruim
Colesterol Bom e Colesterol Ruim Será que existe mesmo Colesterol Bom e Colesterol Ruim? O LDL colesterol é considerado pela imensa maioria dos profissionais de saúde, como um colesterol ruim, mas será que é mesmo? O LDL colesterol para se tornar prejudicial, é necessária que se transforme em LDL oxidado para penetrar na parede dos […]
Jejum Intermitente ou Comer de 4/4 Horas?
Jejum Intermitente ou Comer de 4/4 Horas? Fazer jejum intermitente ou comer a cada 4 horas? Responder esta questão não é tão simples assim, os dois métodos têm seus pontos fortes e desvantagens. Fazer Refeições Intermediárias entre as Principais Quando espaçamos regularmente as refeições principais e as intermediarias ao longo do dia, várias alterações vão […]