Emagrecimento Saudável

O emagrecimento saudável, é baseado em 3 pilares: exercícios, estratégias alimentares e equilíbrio bioquímico, que produzam déficit calórico.

As dietas hipocalóricas radicais, tendem ao fracasso no longo prazo, pois quanto mais se reduz a quantidade de calorias, mais o corpo reduz o metabolismo, isto é, comer muito pouco, faz o corpo gastar menos calorias.

Longos períodos de jejum, feitos sem orientação, forçam o corpo a converter músculos (proteína) em energia, e assim perdemos o tecido que mais queima calorias.

Quando se recupera o peso novamente, o que é muito comum, o tecido muscular é substituído por gordura, é o efeito sanfona. Se você ainda pensa que para emagrecer é só “fechar a boca”, você está errado. Para aumentar o metabolismo, e emagrecer com saúde, além da restrição calórica e da atividade física, existem alimentos e suplementos que podem ajudar.

A restrição calórica e adequação alimentar de acordo o perfil metabólico individual, produz emagrecimento saudável.

É essencial compreender que o excesso de peso decorre desequilíbrios alimentares, bioquímicos e metabólicos, e que não existe um medicamento ou tratamento milagroso que equilibre todos os fatores envolvidos no ganho de peso!

Porém podemos criar uma estratégia para otimizar o emagrecimento:

• Melhorar o metabolismo, alterando o intervalo das refeições
• Mudando hábitos alimentares, de forma a escolher nossos alimentos pela sua qualidade, e não pela quantidade de calorias, pois nem todas as calorias são iguais
• Otimizar o funcionamento da tireoide
• Praticando os exercícios de forma mais eficaz
• Reequilibrar a produção de neurotransmissores
• Resolver a resistência à insulina e leptina

O emagrecimento é uma consequência do equilíbrio geral do organismo.

Na Medicina Ortomolecular o tratamento envolve: mudança de hábitos alimentares, exercícios físicos, sono adequado, modulação de neurotransmissores (Serotonina, GABA, Dopamina) para reduzir a ansiedade e as compulsões, e de hormônios como o Cortisol e a Insulina e os hormônios tireoidianos, de acordo com cada caso.

Também podem ser usados suplementos que aumentam a saciedade e estimulam a lipólise (quebra da gordura para gerar energia).