Relação dos Níveis de Colesterol e Infarto Há muito tempo sabemos que existe uma correlação entre colesterol e infarto, embora uma relação de causa e efeito, por incrível que pareça, ainda não foi demonstrada definitivamente. Um imenso estudo científico realizado pela Universidade da Califórnia e publicado no reputado “American Heart Journal” avaliou 136.905 pacientes internados devido a infarto do miocárdio, hospitalizados em 541 hospitais dos Estados Unidos, do ano 2000 até 2006. Este estudo avaliou o colesterol e outros aspectos considerados como relevantes no infarto do miocárdio e chegou à conclusão que muito mais da metade dos infartos ocorreram em pessoas com o colesterol considerado ruim (LDL) normal. Nesse estudo, 72,1% dos pacientes que foram hospitalizados depois de sofrer um infarto estavam com os níveis do LDL (colesterol ruim) considerados normais. Além disso, a taxa média do colesterol total foi de 174.4 mg/dL com teores que variavam de 126,7 a 222,1 mg/dL. Esse estudo põe em cheque a responsabilidade do colesterol elevado no infarto do miocárdio, mesmo em pacientes portadores de outros fatores de risco associados como diabetes, tabagismo, hipertensão arterial, obesidade ou hereditariedade. Outros estudos já haviam demonstrado que mais de 50% dos infartos ocorrem em pessoas com colesterol normal. Esse estudo levanta mais uma vez o debate sobre o risco generalizado e indiscriminado das estatinas para baixar o colesterol. Por outro lado, diversos estudos têm demonstrado que o colesterol muito baixo causa depressão e afeta a produção de diversos hormônios femininos e masculinos, como por exemplo, a testosterona. Além disso, o colesterol é importante na formação da bainha de mielina dos nervos, é precursor do cortisol, dos sais biliares e é importante no sistema imune. Referência: Lipid levels in patients hospitalized with coronary artery disease: an analysis of 136,905 hospitalizations in Get With The Guidelines. Sachdeva A, Cannon CP, Deedwania PC, Labresh KA, Smith SC Jr, Dai D, Hernandez A, Fonarow GC. Am Heart J. 2009 Jan;157(1):111-117 **Apenas a especialidade de Homeopatia é atendida através da Unimed, nas demais áreas, os atendimentos são apenas particulares.

 Acupuntura e Emagrecimento A Acupuntura é excelente como coadjuvante no emagrecimento, pois ajuda a reduzir a ansiedade e o apetite, reduzindo compulsão alimentar. O Baço-Pâncreas, segundo a Acupuntura, entre outras coisas controla o apetite e o desejo por doces. A Acupuntura no emagrecimento é muito útil, pois pode ajudar a reduzir a ansiedade, o apetite e até a compulsão por doces, pois equilibra um sistema chamado de Baço-pâncreas pelos chineses. O Baço-Pâncreas, o Transformador dos Alimentos Para a antiga Medicina Tradicional Chinesa (MTC), o BP era considerado o “transformador dos alimentos”. Para os chineses daquela época transformar os alimentos, seria equivalente ao nosso processo de digestão dos alimentos. Na realidade o baço e pâncreas, como sabemos hoje em dia, são estruturas distintas, mas que energeticamente executam a mesma função, juntamente com o estômago, que completa a relação órgão – víscera. Estruturas “Regidas” pelo Baço-Pâncreas As estruturas regidas são: todo o sistema linfático, inclusive amígdalas, em parceria com o pulmão, o tecido conjuntivo, o timo, os músculos e a boca. Excesso de Preocupação Lesa o Baço-Pâncreas Do ponto de vista emocional, o que afeta a energia do BP são as preocupações, as ideias fixas, as obsessões, tudo o que usar demais o pensamento e a reflexão. A diminuição da memória também pode ocorrer nas patologias associadas ao baço-pâncreas. Isto a nível prático podemos ver nas doenças mais comumente associadas ao baço-pâncreas que são o diabete e a obesidade. Então, aí vão dois conselhos: não se preocupe em demasia. Preocupar-se (ocupar-se antes), em excesso, geralmente faz com que atuemos pouco, além de lesar o BP. Evite o excesso de atividade intelectual, sem pausas para lazer que, além de lesar o baço-pâncreas, faz diminuir o rendimento, aumenta a vontade de comer doces, e faz crescer a barriga. E pior ainda, em alguns casos, tudo isto de uma só vez. Então… Preocupe-se Menos Recomendações: preocupar-se só o necessário, e durante o menor tempo possível. Quando estiver estudando continuamente, programar-se para fazer pausas regulares para lazer, ou simplesmente fazer nada, sem sentimento de culpa, com certeza seu rendimento vai ser bem melhor! Digestão, Transporte e Armazenamento dos Alimentos Energeticamente o baço-pâncreas é responsável pela captação da parte yin da nossa energia que vem dos alimentos. Suas funções estão ligadas à digestão, transporte e armazenamento. Neste processo ocorre a separação do puro do impuro. O que for puro vai ser encaminhado ao rim para se juntar à parte yang que veio do pulmão, e formar a nossa energia vital adquirida. Quando este processo é perturbado de alguma maneira surgem as doenças ligadas ao excesso de armazenamento, que são as obesidades em suas formas ou as ligadas à má absorção, que são os quadros de desnutrição, as anemias e a anorexia. Em suma, um baço-pâncreas em desarmonia pode levar tanto a um quadro de obesidade quanto a um quadro de magreza exagerada. Sabe Aquela Sensação Corpo Pesado Um dos primeiros sinais de que o BP não está bem é a sensação de peso no corpo (nas pernas principalmente), de moleza e sonolência. Isto basicamente deve-se ao excesso de umidade que se acumula no organismo, umidade esta que pode ser também de origem climática. Isto acontece quando chove muito ou quando vamos para lugares muito úmidos. A causa pode ser também de origem alimentar, quando comemos muitos doces, verduras cruas ou frutas por tempo prolongado, ou quando simplesmente comemos demais. Patologias da Boca As patologias que ocorrem na boca são em parte associadas ao baço-pâncreas, como as gengivites, em parceria com o estômago e as aftas. Na realidade, a boca é a abertura externa do baço-pâncreas, assim como o nariz é a do pulmão. É o Baço-Pâncreas Que Mantém Tudo no Lugar em Nosso Corpo Energeticamente o BP faz a energia subir enquanto o estômago a faz descer. Ele também mantém tudo em seu devido lugar. Por isso as quedas de útero, de bexiga, as papadas caídas, a “barriga em avental“, os seios caídos são ocasionados pela diminuição da energia do baço-pâncreas. Quem mantém o sangue dentro dos vasos também é o baço-pâncreas, quando isto não ocorre, vamos ter hematúria, hemorragias uterinas e os hematomas espontâneos. Náuseas, Vômitos e Diarreia Quando temos náuseas ou vômitos é sinal de que o estômago não está mandando a energia para baixo, e por isso as coisas tendem a subir e então podem surgir os vômitos. Com o BP já acontece o oposto, se ele não executa suas funções ascendentes, as coisas não ficam no lugar e tendem a descer, surgem as diarreias. Umidade Excessiva Prejudica o Baço-Pâncreas Quando o BP está desequilibrado, os sintomas vão estar quase sempre ligados à presença de umidade, seja ela do ambiente externo, ou provocada pela alimentação inadequada. Mas a correção deste desequilíbrio sempre passa pela alimentação, porque a principal função do baço-pâncreas está ligada à assimilação dos alimentos. Desejo de Doces Aumentado Com relação ao sabor, quando o BP está desgastado surge o desejo de coisas de sabor doce que, para ser benéfico, deverá ser satisfeito, mas com moderação. Na verdade, a nossa alimentação do dia a dia deve ter um pouco de cada sabor (azedo, amargo, doce, picante e salgado), porque aí vamos estar tonificando todos os órgãos. Texto extraído do livro “Mudança de Hábito Alimentar“. **Apenas a especialidade de Homeopatia é atendida através da Unimed, nas demais áreas, os atendimentos são apenas particulares.

Depressão e Acupuntura Na Acupuntura existe uma relação entre o pulmão e depressão. Sentimentos como tristeza, angústia e melancolia, também se relacionam com o ele. Para a Acupuntura, a nossa imunidade depende de uma energia que circula a poucos centímetros da nossa pele chamada de wei qi, energia esta que está ligada ao pulmão e à tristeza também. Respiração e Energia Vital O pulmão é o responsável pela captação da parte yang da energia vital que chega através da respiração, e os distúrbios desta função vão repercutir no pulmão e no rim, que é onde vai ser recebida e agregada com a parte yin da energia que entra pelo estômago com a alimentação. Acupuntura e Imunidade Outra função importante do pulmão é em relação à defesa do organismo. Esta defesa é diferente da imunidade humoral, que está ligada às células brancas do sangue (neutrófilos e linfócitos). Esta defesa é feita por uma energia que chamamos de wei qi, que é gerada pelo pulmão. Esta energia circula na superfície do corpo, e dá o primeiro combate aos ataques externos, sejam eles virais, bacterianos ou climáticos (vento, frio, umidade). Estruturas Ligadas ao Pulmão Energeticamente o pulmão rege várias estruturas, a saber: a garganta e suas estruturas (amígdalas, tireoide), nariz, seios da face, a pele e os pelos e o intestino grosso. Tristeza, Angústia, Depressão e Melancolia As emoções ligadas ao pulmão são a tristeza, a melancolia, a angústia e as tensões muito prolongadas. Aqui poderíamos incluir as depressões, mas aí o comprometimento energético é também do fígado. De uma forma mais genérica, poderíamos dizer que o pulmão é afetado pelas perdas afetivas, como os relacionamentos terminados ou a perda de entes queridos. A Pele e o Pulmão Uma relação muito importante é a da pele com o pulmão, fato que também é observado pelos colegas alopatas. É bastante comum a evolução de um eczema para asma ou bronquite, e também o contrário, a asma ou bronquite quando tratadas por métodos naturais tendem a se resolver através de eliminações pela pele como um eczema ou uma dermatite. Em alguns casos o tratamento de uma lesão de pele, feito de forma a suprimir a lesão, pode gerar como consequência patologias, que vão desde uma simples rinite até asmas ou pneumonias de repetição. Portanto, toda a atenção com os tratamentos das alergias, dos eczemas, das dermatites, porque se forem tratados adequadamente, podem levar a manifestações no pulmão e o observador menos avisado, poderá pensar que são manifestações independentes, quando são na realidade a mesma doença em fases diferentes. Transpiração Espontânea Ainda na pele temos a transpiração, que é controlada pelo pulmão através da abertura e fechamento dos poros. Num quadro de diminuição da energia do pulmão podemos observar com frequência a ocorrência de transpiração espontânea abundante, inclusive durante o sono. Nestes casos, a energia está tão fraca que não consegue fechar os poros. O Intestino Grosso está Ligado ao Pulmão Outra estrutura regida pelo pulmão é o intestino grosso que, junto com a pele, funciona como órgão de eliminação, como nos quadros catarrais onde há eliminação de muco juntamente com as fezes. Por outro lado, também temos as alergias alimentares que tem seu início nos intestinos e depois se manifestam na pele, podendo chegar a invadir o pulmão propriamente. Podemos também citar a intolerância à lactose, que também tem manifestações ao nível intestinal e pulmonar. Temos as constipações intestinais que podem ser por falta de líquidos, fibras, por excesso de calor, por excesso de umidade, por diminuição da energia total, por diminuição da energia do pulmão, e várias outras etiologias, assim sendo não é só tomando água e comendo frutas e verduras ou fibras em geral que vamos regularizar o funcionamento do intestino. Problemas na Pele Outra função comandada pelo pulmão é a produção de líquidos orgânicos. Esta função em primeira instância, pareceria ser do rim, mas é do pulmão. Esta produção se dá basicamente pela respiração celular, onde vamos ter, como produtos finais, gás carbônico e água. Esta água, pode ser chamada de endógena, para diferenciar da água que consumimos via oral, ou em outros alimentos. Uma disfunção neste processo de difusão da água, vai levar a formação dos edemas (inchaços) nas partes altas do corpo, como no rosto, nas pálpebras, diferente dos edemas inferiores que estão ligados à energia do rim. Assim, resumindo, a água endógena é formada pelo pulmão e encaminhada ao rim, seguindo o mesmo caminho da energia yang captada pela respiração. Palidez Excessiva Uma forma fácil de reconhecer alguém com desarmonia da energia do pulmão, é pela cor extremamente branca do rosto (palidez). Para finalizar, o sabor que tonifica o pulmão é o picante, sempre em pequena quantidade, senão pode produzir calor e lesar o organismo. Texto extraído do livro “Mudança de Hábito Alimentar”. **Apenas a especialidade de Homeopatia é atendida através da Unimed, nas demais áreas, os atendimentos são apenas particulares.

Acupuntura e Dor Lombar Na Acupuntura existe uma relação entre a dor lombar e os Rins. Entenda como isso acontece. O Rim, o Nosso Gerador de Energia Segundo a MTC (Medicina Tradicional Chinesa), o rim é o nosso gerador de energia. Toda nossa energia Yin e Yang dependem da energia do rim. Modernamente poderíamos dizer que nossos rins se comportam como duas baterias, que armazenam nossa energia vital. Nossos 2 Tipos Básicos de Energia Assim como o fígado é o responsável pela circulação da nossa energia, o rim é responsável pelo armazenamento desta energia e pela nossa reprodução. Como já foi dito, temos dois tipos de energia, uma adquirida, pela alimentação e pela respiração, e outra inata ou ancestral, que não é renovável e está armazenada nos rins. Medo, Insegurança e Timidez O rim, ao contrário do fígado, não sofre tanto com as nossas emoções. Ele tem, porém, emoções que estão a ele associadas, tais como o medo, a insegurança, a timidez, o autoritarismo. Se estas emoções forem prolongadas por muito tempo, ou muito intensas, podem levar a alterações da energia do rim. Porque Algumas Crianças Demoram Mais para Controlar o Xixi A energia do rim amadurece entre os 7 a 8 anos de idade, por isso, até esta idade, é possível que a criança ainda não tenha o controle da urina e no plano emocional ainda existam os medos infantis. A partir daí a energia do rim vai aumentando até chegar à sua plenitude por volta dos 30 a 35 anos, quando se inicia o processo de envelhecimento, energeticamente falando. De forma geral, podemos dizer que se uma pessoa aparenta menos idade do que tem, está com a energia do rim preservada, se for o contrário pode significar duas coisas: ou tem energia ancestral insuficiente, ou gastou muito a energia do rim. Em resumo, o rim é responsável por toda a nossa estrutura física e sua conservação. Energia dos Rins O rim rege energeticamente várias estruturas, a saber, os ossos, a medula óssea, as articulações pequenas das mãos e dos pés, os tornozelos, os ombros junto com o fígado, o ouvido interno e a audição, os cabelos, as adrenais, os orifícios inferiores (uretra e ânus) e a estrutura física do cérebro. Os Ossos e o Rim Sabendo destas correlações, podemos compreender o porquê de algumas doenças estarem associadas à energia do rim. Praticamente, todas as doenças dos ossos estão de certa forma associadas com a diminuição da energia do rim. Normalmente se instalam junto com o processo de envelhecimento. Estão neste grupo a osteoartrite e a osteoporose, que normalmente vem acompanhadas de outras doenças, em função do desgaste da energia dos outros órgãos, e aí teremos associados a hipertensão, o diabetes tipo II entre outras. Queda de Cabelo e Cabelo Branco O cabelo também é uma estrutura gerada pelo rim, e pela sua observação podemos avaliar como está energeticamente o rim da pessoa. A queda ou branqueamento precoce é um sinal de desgaste acentuado da energia que pode ser tratado, desde que seja no início do processo. O mesmo vale para as quedas periódicas que ocorrem em algumas pessoas, principalmente as mulheres, como no pós-parto. Estas quedas também coincidem com momentos de maior desgaste físico e ou emocional e também devem ser tratados para prevenir um quadro irreversível. O Rim Controla o Ouvido e a Audição Outra função que também é regida pelo rim é a audição, juntamente com o ouvido médio. Temos duas patologias que são comuns: a otite e a hipoacusia (surdez). As otites ocorrem mais em crianças e são devidas a uma imaturidade energética do rim associada a fatores externos como vento frio e umidade e calor, e por isso são mais comuns em crianças. Tendem a desaparecer a partir dos 7-8 anos de idade, quando o rim atinge sua maturidade energética. O Vovô Está Ouvindo Menos? A hipoacusia, que é a diminuição da audição, costuma ocorrer nas pessoas de mais idade e tem sua origem na diminuição fisiológica da energia do rim. Portanto, a surdez do idoso não deve ser tratada apenas pela medicina natural, precisando dos recursos tecnológicos da medicina convencional. Por que Mulheres Mais Velhas Têm Dificuldade Para Engravidar? A energia do rim, juntamente com a do fígado, rege o processo de gestação, do momento que vai da fecundação até a nidação na parede uterina, daí para frente atua também o baço-pâncreas. De forma geral, pode-se dizer que a esterilidade e infertilidade estão energeticamente associadas a estes três órgãos. Assim como a impotência e a frigidez, do ponto de vista energético, também estão ligadas ao fígado e rim. A Bexiga A víscera acoplada ao rim é a bexiga e, diferentemente da vesícula biliar, não possui particularidades quanto aos aspectos emocionais, seguindo as mesmas características do rim, como medo e insegurança. Nossa Energia Vital Determina o Ritmo do Nosso Envelhecimento A nossa vitalidade de modo geral depende do quão forte é a nossa energia do rim, pois todo o processo de envelhecimento é comandado basicamente pelos rins; assim sendo, para se ter um envelhecimento saudável e com boa qualidade de vida devemos cuidar para que o desgaste da energia do rim seja lento e gradual. A medicina atual nos mostra que o stress produz um desgaste das glândulas adrenais, que estão sobre os rins, pois elas têm que produzir muito cortisol. Os chineses antigos não sabiam das adrenais, e atribuíam este desgaste aos rins, como se vê eles tinham toda razão. Preserve Sua Energia do Rim e Tenha Mais Saúde Assim como as emoções provocam o desgaste da energia do fígado, o excesso de trabalho (stress) provoca a diminuição da energia do rim. A primeira coisa, então, a fazer para equilibrarmos o rim é arranjar um pouco mais de tempo para descansar, não fazer nada. Assim, você poderá ter um rendimento maior no seu trabalho. Outra coisa é evitar o frio e as coisas frias e os gelados, porque eles lesam o rim, mas, de vez em quando, você pode e deve tomar

Emagrecimento e Composição Corporal Entender relação entre emagrecimento e composição corporal, nos indica o quanto de gordura devemos perder para emagrecermos de forma saudável. Os músculos respondem pela maior parte do nosso peso, mas também entram na composição do nosso peso, os líquidos, tecido gorduroso e os ossos nesta ordem. Porque o Peso nas Mulheres Pode Variar  Uma dúvida muito frequente aqui no consultório, principalmente das mulheres, é porque o peso delas varia tanto, ainda mais quando o assunto é emagrecimento. Para entendermos porque isso ocorre, temos que saber quais são os componentes do nosso peso total. Basicamente nosso peso é composto por músculos, líquidos, gordura e ossos em ordem decrescente de valores. Mulheres que variam muito o peso em curtos intervalos de tempo, de forma geral não é por aumento de tecido gorduroso, mas sim por aumento da retenção hídrica. Esta retenção por ocorrer por fatores hormonais ou mesmo alimentares, como aumento de ingesta de alimentos doces ou salgados. Quanto Mais Músculos, Mais Gordura Queimamos Quando estamos em forma a maior parte do nosso peso é devido aos músculos. Na realidade quanto mais músculos tivermos, maior será nosso gasto calórico e mais difícil será engordar. O oposto também é verdadeiro. Portanto pesar mais por conta de aumento de tecido muscular é um ótimo negócio. Nós perdemos músculos com o passar dos anos, por doenças crônicas graves e pelo sedentarismo. Devido à perda muscular nosso metabolismo se reduz e começamos a engordar, mesmo sem grandes erros alimentares. Aos 60 anos de idade, se não fizermos nada, poderemos ter perdido até 40% do nosso tecido muscular, se formos sedentários! Cada 1 kg de músculo gasta cerca de 100 Kcal por dia, só para se manter. Estas calorias não utilizadas, irão virar gordura, mesmo que a pessoa tenha um bom hábito alimentar. Gordura Ocupa Muito Espaço, mas Pesa Pouco A gordura tem baixa densidade, pesa bem menos do o músculo, mas ocupa muito espaço, por isso para avaliar o emagrecimento, um parâmetro bem mais confiável do que o peso em si, são as medidas. À medida que a pessoa vai emagrecendo, as medidas vão diminuindo, mas o peso não deve despencar, pois uma queda muito forte dele indica perda de tecido muscular também. Falando ainda das gorduras é bom salientar que a maior parte dela é formada a partir do excesso de carboidratos na dieta e não de gorduras, como pensa a maioria das pessoas. Os carboidratos não utilizados são convertidos em triglicerídeos e armazenados no tecido adiposo. Os Ossos Não Pesam Tanto Quanto Você Imagina Para se ter uma ideia do nosso peso ósseo, em média temos entre 2,7 a 3,2 kg de ossos, como o osso é poroso, ele não pesa muito mesmo. O Volume de Líquidos Pode Variar Muito em Nosso Corpo A parte do nosso peso que mais varia são os líquidos, e isso é mais evidente nas mulheres. Neste ponto é importante fazer uma distinção entre excesso de peso e excesso de gordura, porque são coisas bem diferentes. Uma pessoa obesa tem excesso de gordura ao passo que uma pessoa com tecido muscular aumentado é apenas “pesada”. Para exemplificar, é só comparar um fisiculturista e um obeso com mesmo peso e altura. Aqui também faço uma crítica ao IMC, que mede peso por centímetro quadrado no corpo, mas não leva em conta se esse peso é de músculo ou gordura. Porque Nosso Peso Varia ao Longo do Dia Antes é importante saber que nosso peso não é constante, ele varia de acordo com o momento de pesagem. Pela manhã costuma ser menor, como também após os exercícios, mas após as refeições vai estar maior. Vamos supor que você faça uma refeição, contando os líquidos você ingira 1 kg. Claro que se pesar em seguida você estará 1 kg mais pesado, não mais gordo. Após algumas horas seu corpo irá digerir e metabolizar está refeição e não for utilizado como nutriente ou energia será eliminado via urina, fezes e transpiração. Pensando em termos de calorias, uma refeição de 700 cal, nem todas elas serão incorporadas no nosso corpo, pois o próprio processo de digestão gasta energia, isto é, os alimentos de forma geral precisam de energia para serem digeridos. Pela manhã, se fizermos uma alimentação leve, com pouco carboidratos e pelo menos 4 horas antes irmos nos deitar, nosso peso deverá ser menor pela manhã, pois durante o sono vamos utilizar o tecido gorduroso para gerar energia. Fisiologicamente fazemos uma cetose leve durante o sono. Quanto mais natural e integral for o alimento, mais energia será gasta na sua metabolização, como uma regra geral. O oposto é verdadeiro para os alimentos refinados e/ou processados. Em suma calorias são diferentes dependendo da sua origem. Ser Mais Pesado é Diferente de Ser Mais Gordo Resumindo, estar mais pesado não significa exatamente estar mais gordo (a), mulheres lembrem-se disso! O volume de líquido é que determina grandes oscilações temporárias no peso. Por isso é importante entender a relação entre emagrecimento e composição. Mudanças significativas no peso magro ou gordo demoram mais para ocorrer. Composição Corporal e Emagrecimento Quando os pacientes nos procuram com o objetivo de emagrecer, de uma forma geral, querem ver o peso diminuir na balança, e de preferência rapidamente. Quem almeja este resultado, fatalmente voltara a recuperar o peso perdido em pouco tempo, e talvez um pouco mais. Emagrecimento consistente é aquele onde eliminamos predominantemente o tecido gorduroso e preservamos o tecido muscular e reduzimos as medidas corporais. Nosso peso total, como já dito, é formado além da gordura, pelos músculos, ossos, órgãos e líquidos. Em tese podemos “emagrecer” perdendo qualquer um deles, mas seria pouco sensato. O ideal seria uma diminuição do tecido gorduroso acompanhada de um aumento da massa muscular, por quê? A Gordura Só é Usada para Gerar Energia, Se a Oferta de Glicose Cair Como sabemos o tecido gorduroso gasta muito pouca energia para se manter, quase zero. Já o tecido muscular é o nosso maior gastador de energia, mesmo quando estamos em

Cranberry Para Cistite Cranberry na forma de suco tem uma longa história como remédio caseiro para cistite. Porém, nos últimos anos os cientistas estudaram em silêncio se ele também pode funcionar contra a ‘Helicobacter pylori’, bactéria responsável pela maioria das úlceras. Já faz algum tempo que os cientistas sabem que o suco impede de forma eficaz que algumas espécies de bactérias se liguem aos receptores celulares ao longo do trato urinário, o que teoricamente reduziria o risco de infecções na bexiga. Acredita-se que o mesmo mecanismo funcione contra a formação de úlceras. Compostos do suco de cranberry, chamados proantocianidinas, impediriam a fixação da H. pylori na mucosa estomacal. A maioria dos estudos constatou que consumir suco de cranberry parece produzir melhoras nas pessoas propensas as úlceras gástricas. Em um estudo aleatório duplo-cego publicado em “Nutrition”, em 2008, os pesquisadores acompanharam 271 crianças e adolescentes cujos testes deram positivo para H. pylori. Ao longo de três semanas, um grupo bebeu 200 mililitros de suco de cranberry diariamente, outro recebeu um suplemento probiótico contendo bactérias conflitantes e um terceiro tomou placebo. No final do estudo, o grupo do suco teve “índices de erradicação” de H. pylori significativamente mais altos do que o grupo do placebo e uma melhora levemente superior sobre aqueles que só beberam probióticos. Um estudo com quase 200 pessoas publicado em 2005 mostrou resultados similares. Beber um copo de suco de cranberry diariamente eliminava a H. pylori três vezes mais do que nos pacientes que tomaram um suco placebo semelhante à fruta, embora alguns não tenham tido melhoras. Os pesquisadores constataram que o suco de cranberry pode ajudar a prevenir úlceras. Atualmente, além da fruta, podemos ingerir o Cranberry na forma de suco ou de cápsulas. **Apenas a especialidade de Homeopatia é atendida através da Unimed, nas demais áreas, os atendimentos são apenas particulares.

Cronobiologia, Comer nos Ritmos do Corpo Nos últimos anos a medicina convencional esta começando a estudar de forma mais profunda os ritmos do nosso corpo, e daí surgiu um novo campo de conhecimento chamado Cronobiologia. Ritmos Circadianos Esta nova ciência estuda como nosso corpo libera diversas substancias, principalmente os hormônios e neurotransmissores. Este conhecimento, já esta nos permitindo, por exemplo, usar alguns medicamentos que sabemos ter melhor ações em determinadas horas do dia. Cronobiologia e a Alimentação Mas gostaria de abordar o uso dos ritmos circadianos com respeito à alimentação. Como ao acordar nosso nível de glicose costuma estar baixo, devemos ter um café da manhã bem completo, com carboidratos integrais e proteína magra, para acelerarmos o metabolismo, fato este que vai ser facilitado pelos níveis de cortisol e adrenalina que devem estar altos. Ativando o Metabolismo Pela Manhã Com isso damos arranque em nosso motor metabólico, que vai nos manter gastando um pouco mais de energia e ajudando no emagrecimento. Quando não procedemos desta forma, o metabolismo costuma entrar no seu modo de economia, para gastar menos calorias, e pode levar ao excesso de peso em algum momento da vida. Um cuidado importante é fazer o desjejum logo ao levantar, pois com as reservas de glicose em baixa, o corpo começa a quebrar músculos para gerar energia. Adrenalina e Cortisol Estão Mais Elevados ao Acordarmos Também não é aconselhável qualquer exercício antes de se alimentar. Na realidade a prática de exercícios vigorosos no período da manhã parece ser inadequada, pois nesta fase do dia com a adrenalina já um pouco mais alta, uma sobrecarga desta pode precipitar eventos cardiovasculares em pessoas predispostas a eles. Isso até certo ponto pode ser confirmado pelas estatísticas que mostram uma incidência maior de episódios cardiovasculares no período da manhã. Fazer Sempre o Café da Manhã Voltando à alimentação, estudos mostram que cerca de 80% das pessoas acima do peso não costumam ter um café da manhã adequado, ou normalmente pulam esta refeição. Isso geralmente acontece porque comem muito à noite, principalmente carboidratos, e pela manhã o nível de serotonina não está suficientemente baixo, para despertar o apetite. Jantar Deve Ser Mais Leve Para corrigir esta situação, precisamos alterar nosso jantar. Antes disso, temos que saber que ao dormimos, liberamos hormônio de crescimento (GH), que em adultos não faz crescer, mas tem uma importante função, que é usar o tecido gorduroso como fonte de energia quando estamos dormindo. Isto posto, podemos deduzir que emagrecemos durante o sono, certo? Sim mas, para que este mecanismo funcione, é necessário que o nível de glicose ao deitarmos esteja baixa e isso só vai ocorrer se limitarmos o uso de carboidratos no período noturno. Nesta condição durante o sono irá acontecer um processo chamado cetose, onde nosso corpo utiliza a gordura para gerar energia, portanto, se você quer emagrecer, não existe em dormir com um pouquinho de fome. Uma boa regra para a alimentação noturna é: quanto mais cedo e mais frugal for nosso jantar, melhores são nossas chances de termos boa saúde e peso adequado. Manter 12 horas entre a última refeição e a primeira do dia seguinte, é uma das formas de ficar e se manter saudável. **Apenas a especialidade de Homeopatia é atendida através da Unimed, nas demais áreas, os atendimentos são apenas particulares.

Sintomas de Ovários Policísticos  Os principais Sintomas de Ovários Policísticos são, falta ou a escassez de ovulação, acne, hirsutismo, infertilidade, queda de cabelo e ganho de peso. A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) costuma ser diagnostica em mulheres entre os 20 e 30 anos de idade. Segundo estudos, a SOP pode acometer de 7 a 20% das mulheres ao redor do planeta. A principal característica da SOP é ausência de ovulação, ou irregularidades menstruais, que anatomicamente manifestam-se com aumento do volume dos ovários e formação vários microcistos na sua superfície. Ciclo Menstrual Normal O ciclo menstrual natural é lunar, isto é, deve ter 28 dias. A descida da menstruação é considerada o dia 1 do ciclo menstrual. A primeira metade do ciclo é chamada de fase folicular, e é comandada por um hormônio produzido pela Hipófise, chamado FSH (Hormônio Folículo Estimulante). Sob a ação do FSH os folículos ovarianos começam a crescer e se desenvolver, e a produzir estrogênio. Conforme aumenta o nível de estrogênio, um dos vários folículos estimulados se desenvolve mais rápido, e se torna dominante, enquanto os outros param de crescer e regridem. O folículo que cresceu, vai liberar o óvulo, no momento da ovulação. O pico de estradiol ocorre um dia antes da ovulação. Quando acontece o pico de estradiol, a hipófise começa a liberar outro hormônio, o LH (Hormônio Luteinizante), que vai estimular a produção de progesterona, que é o hormônio que irá preparar o útero para receber o óvulo, caso ele seja fecundado. Caso não ocorra a fecundação, os níveis de progesterona caem, e acontece a menstruação. Na SOP, a Ovulação Não Acontece Nas mulheres com SOP, os folículos que surgem devido à ação do FSH são incapazes de crescer até um tamanho que produza a ovulação, não havendo desenvolvimento de um folículo dominante. Sem o folículo dominante, não ocorre ovulação nem estímulo para os folículos restantes regredirem. O acúmulo progressivo destes folículos na superfície dos ovários, é que dá o aspecto policístico. A falta de ovulação e a presença frequente de folículos desregula toda a produção de FSH, LH, Estradiol e Progesterona. A mulher com ovário policístico pode não ovular por vários ciclos, o que é facilmente perceptível pela natureza irregular das suas menstruações. Sinais e Sintomas de Ovários Policísticos A falta crônica de ovulação, ou a escassez dela é o principal sinal desta síndrome. Outros sintomas podem ajudar a detectar essa doença como: Atrasos na menstruação, em alguns casos, desde a primeira ocorrência Hirsutismo (aumento de pelos) que ocorre no rosto, acima do lábio superior, no queixo, ao redor dos mamilos e abaixo do umbigo Resistência à insulina, que pode se manifestar como obesidade, aumento dos níveis de colesterol e Síndrome metabólica Aumento da oleosidade da pele, com surgimento de acne Infertilidade, pela ausência de ovulação Causas de Ovários Policísticos Parece existir um fator hereditário na SOP, isto é, mulheres com mães ou irmãs com SOP, têm mais chance de desenvolver o quadro, porém, não se conhecem genes associados à SOP. As outras causas pela ordem de ocorrência são: Resistência à ação de insulina Induzida por anticoncepcional ou SOP pós-pílula Inflamatória Vamos entender agora cada um destes tipos de SOP. SOP por Resistência à Ação da Insulina É o tipo de SOP e o mais comum. Níveis elevados de insulina e leptina impedem a ovulação e estimulam os ovários a produzir testosterona. A resistência à insulina é causada pelos carboidratos, por gorduras trans e toxinas ambientais. O aumento da leptina, com posterior resistência à ação dela, costuma preceder a resistência insulínica em alguns anos. Neste tipo de SOP, temos insulina de jejum elevada, ou um teste anormal de tolerância à glicose. Podemos ter também elevação de LH (Hormônio Luteinizante). Via de regra estas mulheres apresentam sobrepeso, mas podem estar com peso normal também. O que pode ajudar A conduta básica, é reduzir a resistência à insulina Reduzir consumo de carboidratos e/ou perder peso Dieta cetogênica: que funciona bem para melhorar a sensibilidade à insulina Usar suplementos que reduzem a resistência à insulina, como o magnésio e a berberina, por exemplo O anticoncepcional não é um tratamento adequado para esse tipo de SOP, porque prejudica a sensibilidade à insulina A melhora da SOP por resistência à insulina é lenta e gradual, num período de 6 a 12 meses. SOP Induzida por Anticoncepcional ou Pós Pílula A pílula suprime a ovulação, e para a maioria das mulheres isto é um efeito temporário, e geralmente a ovulação retorna após o fim do uso do anticoncepcional. Porém para algumas mulheres, a supressão da ovulação pode persistir por meses ou mesmo anos. Durante esse tempo, não é incomum receber o diagnóstico de SOP. Este tipo de SOP, não é consenso entre os médicos, e alguns especialistas chegam a negar existência da SOP induzida pela pílula anticoncepcional. Porém a clínica mostra que a SOP por anticoncepcionais ocorre, e sua incidência perde apenas para a SOP por resistência à insulina. Porém são necessárias mais pesquisas para esclarecer melhor como isso acontece. Exames laboratoriais mostram LH elevado ou normal, e Prolactina normal ou alta. O que pode ajudar Alguns fitoterápicos têm sido usados com algum sucesso nestes casos LH elevado:  o Alcaçuz (Glycyrrizha glabra) pode ser usada nesta situação Prolactina normal ou elevada: o fitoterápico indicado é o Vitex agnus-castus O Vitex agnus-castus é um fitoterápico, que atua no eixo hipotálamo-hipofisário, seu uso deve seguir estes critérios: Não usar na adolescência Não usar após interrupção de pílulas anticoncepcionais (aguardar 3 a 4 meses pelo menos) Não usar por mais de 10 meses consecutivos Se estes fitoterápicos forem adequados, eles devem funcionar num período de 3 a 4 meses. Ovários Policísticos por Inflamação Este tipo de SOP é menos comum do que os dois anteriores está associado à inflamação crônica silenciosa e/ou processos autoimunes. A inflamação crônica silenciosa e os processos autoimunes iniciam-se com o aumento da permeabilidade intestinal, causada por glúten, laticínios, toxinas ambientais e stress, por exemplo. Este processo inflamatório pode impedir a ovulação, interferir nos receptores hormonais,

Excesso de Insulina Causa Obesidade Insulina e obesidade andam de mãos dadas. Nos últimos 40 anos, o consumo desenfreado de carboidratos, fez com que a Obesidade se tornasse epidêmica no mundo. Carboidratos em excesso, quando não utilizados para gerar energia, são armazenados em forma de gordura. Entenda a Relação Entre Obesidade e Composição Corporal De forma geral só avaliamos nossa gordura ou magreza simplesmente nos pesando em uma balança. Atualmente sabemos que é mais importante levarmos em consideração além do peso claro, algumas medidas, como a circunferência abdominal e a do quadril. Como sabemos, nosso peso corporal total é composto por ossos, órgãos, músculos, líquidos e gordura, sendo que estes 3 últimos variam bastante, principalmente em mulheres. Para emagrecer, não devemos desidratar e nem perder tecido muscular, pois isso não levará a um emagrecimento saudável e consistente. Com relação aos músculos, vale o contrário disso, temos de aumentar nossa massa, pois os músculos são os principais “gastadores” de calorias que temos. Porém os músculos pesam mais do que gordura, para a mesma quantidade. Portanto, está mais que na hora, principalmente para as mulheres, de parar de se focar apenas no peso da balança, e entender o processo como um todo, e valorizar mais a diminuição das medidas do a perda de quilogramas na balança. Porque Engordamos Tanto nas Últimas Décadas Nas últimas décadas temos assistido a uma epidemia de obesidade, mas por outro lado nunca tivemos tantas informações e pesquisas de boa qualidade sobre o porquê engordamos, o que está havendo afinal? Um pouco de história. Na década 60, as gorduras começaram a ser condenadas e banidas da pirâmide alimentar, pois se pensava na época, que elas eram as causadoras dos problemas cárdio circulatórios, o que é verdade apenas em parte. Nesta época, para resolver esta questão, a Associação Americana de Cardiologia, passou a incentivar o uso de carboidratos e a redução das gorduras, orientação que só começou a ser mudada nos últimos anos com a elaboração pela Universidade de Harvard, de uma nova pirâmide alimentar, onde os carboidratos estão reduzidos e as boas gorduras são valorizadas. Feito este rápido resumo, vamos entender porque carboidratos nos engordam. Excesso de Insulina e Obesidade Quando ingerimos qualquer tipo de carboidrato, sejam os refinados ou complexos, o nosso corpo vai transformá-los em glicose, que é nossa principal fonte de energia. Para que a glicose entre dentro das células para ser utilizada, é preciso da ação da insulina, um hormônio que abre passagem na membrana celular, para a penetração da glicose. Quando ingerimos carboidratos complexos (integrais), em quantidade adequada, a glicose é liberada gradualmente e a liberação de insulina na circulação ocorre sem grandes picos, desta forma a nos sentimos com energia e nossa sensação de fome é normal e fisiológica. Quando ingerimos carboidratos refinados, mesmo em pequenas quantias, a sua transformação em glicose é quase instantânea, e nosso corpo responde com grandes picos de liberação de insulina, que num primeiro momento retira grande parte da glicose da circulação, e em cerca de 2 horas surge o desejo de comer carboidratos novamente. Este comportamento alimentar ao longo dos meses, leva a uma sobrecarga do pâncreas, onde a insulina é produzida em grandes quantidades, mas não consegue mais colocar a glicose para dentro das células. Começamos então a sentir falta de energia, cansaço, fraqueza, desejo de mais carboidratos, perda de concentração e memória, e principalmente, ganho de peso. A este quadro, chamamos de resistência insulínica, ele precede o aparecimento da Síndrome Metabólica, que já está até merecendo até uma especialidade médica só para cuidar dela. Como os Carboidratos Viram Gordura Com açúcar sobrando na circulação, primeiro nosso corpo o transforma em glicogênio, que fica armazenado no fígado e nos músculos, e são nossas reservas mais imediatas de energia. Como esta capacidade de armazenamento tem certo limite, o que sobrar de glicose será convertida em ácidos graxos (moléculas básicas de gordura) e posteriormente em triglicerídeos, que vão ser armazenados, adivinhe onde, no tecido gorduroso. Nas mulheres se armazenam mais da cintura para baixo (quadril e culote) e nos homens mais no abdômen. Como Evitar a Resistência Insulínica É simples, mas não é fácil, pois temos de romper com o ciclo: comer carboidratos, picos de insulina, mais desejo de comer carboidratos e ganho de peso. O caminho passa, antes de uma reeducação alimentar profunda, por uma redução drástica e temporária, do consumo de qualquer tipo de carboidrato, seja ele refinado ou complexo. Esta conduta vai basicamente reduzir a resistência a insulina e forçar o corpo a buscar uma outra fonte de energia, que é o tecido gorduroso. Isto acontece porque com a insulina em baixa, entra em ação outro hormônio, menos conhecido, chamado glucagon, que vai ao tecido gorduroso e estimula a conversão dos triglicerídeos em ácidos graxos e depois glicose, exatamente ao contrário do que faz o excesso de insulina. E a partir deste, ponto a gordura começa a ser utilizada como combustível, um processo conhecido cetose. Gorduras Causam Obesidade? Até aqui vimos de forma bem resumida o metabolismo dos carboidratos, no que concerne ao ganho de peso. Sem dúvida que gorduras podem engordar, mas há um detalhe muito importante, nós temos uma resposta de saciedade para gordura, isto é, depois de ingerir determinada quantidade de gordura sem presença de carboidratos, no geral passamos a ter aversão por ela e paramos de comer. Com os carboidratos refinados, esta resposta, por conta dos picos de insulina, fica comprometida, e logo em seguida queremos comer novamente. Estudos mostram que dietas com proporção maior de gorduras tendem a levar ao emagrecimento! A comprovação prática desta teoria, é o sucesso da dieta do Dr. Atkins, que permite a ingestão de quantidades enormes de proteínas e gorduras, com exclusão total de carboidratos, que produz sem dúvidas emagrecimento. Aqui cabe ressaltar, que esta dieta embora produza emagrecimento, do meu ponto de vista não é saudável, seu uso deve ser orientado por um profissional da saúde. Penso que o consumo exagerado da associação de carboidratos refinados e gorduras devem ser considerados a principal causa de obesidade na atualidade. Proteínas quando usadas com moderação, podem ajudar a emagrecer, pois além de

Mitocôndrias, Exercícios e Telômeros, Mitocôndrias, exercícios e telômeros, estão associados ao envelhecimento saudável. Os exercícios aumentam a quantidade de mitocôndrias. A equipe de especialistas do King’s College, em Londres, pesquisou 2.401 gêmeos e observou que os que eram fisicamente ativos durante seu tempo de lazer eram também “biologicamente mais jovens” do que os que não se exercitavam. O estudo, publicado na revista especializada “Archives of Internal Medicine“, aplicou um questionário sobre o estilo de vida dos participantes e retirou amostras de sangue para fazer uma análise do DNA de cada um. Os pesquisadores identificaram que os telômeros – sequências de proteína encontradas nas extremidades do DNA – tinham menor tamanho entre os gêmeos sedentários. Os cientistas esclarecem que os telômeros oferecem proteção às células, mas conforme as pessoas vão envelhecendo, eles vão naturalmente diminuindo de tamanho, deixando-as mais vulneráveis a danos e à morte. Estresse Ao examinar células sanguíneas do sistema imunológico, os pesquisadores observaram que os telômeros perdem, em média, 21 de seus componentes – os nucleotídeos – por ano. E concluíram que os telômeros dos mais sedentários tinham 200 nucleotídeos a menos, o que significa uma redução do seu comprimento. Os mais ativos tinham telômeros de tamanho equivalente ao dos sedentários até dez anos mais jovens, apontou o estudo. “Os resultados sugerem que adultos que se envolvem em atividades físicas regularmente são biologicamente mais jovens do que os sedentários”, afirmam os especialistas. Os pesquisadores ainda sugerem que pessoas sedentárias podem estar mais vulneráveis a danos celulares por diversos fatores, entre eles o estresse, que teria um impacto direto no tamanho dos telômeros. E os exercícios físicos, afirmam, poderia ser uma boa arma no combate aos níveis de estresse. O estudo transmite a mensagem que poderia ser usada por médicos ao promoverem o efeito potencial dos exercícios físicos para retardar o envelhecimento. (fonte: BBC Brasil) **Apenas a especialidade de Homeopatia é atendida através da Unimed, nas demais áreas, os atendimentos são apenas particulares.